Лектор Общества «Знание» рассказал магаданцам, как сохранить радость движения в пожилом возрасте
09:12
16.10.2025
Лектор Общества «Знание» рассказал магаданцам, как сохранить радость движения в пожилом возрасте.
Занятие на тему «Здоровье суставов в пожилом возрасте» провел специалист в области физической культуры и спорта Дмитрий Московец. Участие в нем приняли и специалисты Отделения СФР по Магаданской области.
В основной части выступления пенсионерам подробно разобрали, как ходьба, плавание и гимнастика способствует улучшению кровообращения, укреплению мышечного корсета и, как следствие, снижению нагрузки на сами суставы.
Также лектор представил слушателям «серебряного возраста» комплексный подход к поддержанию здоровья, объединяющий контроль массы тела, сбалансированное питание, богатое омега-3 кислотами, кальцием и витаминами, и отказ от вредных привычек.
Главным результатом встречи для слушателей стали практические рекомендации для повседневной жизни: не игнорировать сигналы тела, проходить регулярные консультации с врачами и включать в свой распорядок дня упражнения на гибкость и укрепление мышц.
Оставить сообщение: