Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов дважды в день — это минимальное требование, но для максимального эффекта рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи. Утром мы счищаем бактерии, которые образовались ночью, а перед сном убираем всё, что накопилось за день.

Но нужно учитывать, что всё съеденное за день, начиная с завтрака, влияет на полость рта до самого вечера. Почти половину нашей жизни зубы подвергаются влиянию мягкого, липкого бактериального налета, остатков пищи и кислой среды, которая образуется после приема, например фруктов.

Поэтому нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Если вы едите три раза в день, значит, счищаем налет и убираем остатки пищи три раза. При этом, перекусив яблоком или морковью, чистить зубы необязательно, можно только прополоскать рот водой.

Для эффективной чистки необходимо использовать качественную зубную щетку, зубную нить, пасту и ирригатор. При этом пасту, щетку и нить рекомендуется носить с собой, а ирригатор использовать по вечерам. Многие ошибочно думают, что ирригатор и зубная нить — взаимозаменяемые средства гигиены, но это не так. Нитью чистим межзубные промежутки по боковой поверхности зуба , а ирригатором убираем налет у основания зуба рядом с десной.

Круговыми или выметающими движениями необходимо аккуратно чистить внешнюю и внутреннюю поверхность зубов, уделяя особое внимание зоне у десен, где часто скапливается налет.

Проводите профессиональную гигиену раз в полгода у стоматолога. Соблюдение этих рекомендаций поможет минимизировать риск кариеса и заболеваний десен, сохранить улыбку здоровой на долгие годы.